《健身房教练》
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章节列表
第50话：冰川徒步奇迹
2026-01-21
学员们在冰川徒步中遭遇暴风雪，秦峰带领大家搭建雪屋、分配物资，用训练中的耐寒技巧和团队协作，成功脱险，完成10公里极地徒步。
第49话：耐寒训练的勇气
2025-12-19
学员小敏因怕冷多次逃避耐寒训练，秦峰分享自己在南极探险的经历，用“渐进式耐寒法”引导她，最终小敏能在-10℃环境下坚持训练，突破心理障碍。
第48话：冰面行走技巧
2025-11-06
冰面行走容易打滑，秦峰教大家“企鹅步”“冰爪使用法”，学员们从频繁摔跤到稳步前行，不仅掌握了技能，更提升了平衡感和专注力。
第47话：极地物资管理
2025-10-25
训练中模拟极地物资短缺场景，秦峰教大家合理分配食物、水源，培养节约意识和危机处理能力，让学员明白生存不仅靠体能，更靠智慧。
第46话：团队的信任
2025-09-11
极地训练充满未知风险，学员们在相互扶持中建立深厚信任，有人受伤时，其他人主动分担负重、轮流照顾，让团队凝聚力大幅提升。
第45话：初见的震撼
2025-08-23
小敏第一次见到模拟极地环境的训练场地，被漫天“冰雪”和低温震撼，既紧张又期待，秦峰的专业讲解让她逐渐放下顾虑，开启探险健身之旅。